Recursos para aumentar tu autoestima y aprender a gestionar tus emociones

Aumenta tu autoestima

Cambia el diálogo interno que te critica, consigue más seguridad, gestiona situaciones difíciles

Aprende a gestionar tus emociones

Identifícalas y aprende técnicas para manejarlas: cambio de pensamiento, relajaciones, respiración, yoga…

Consigue más bienestar

Llena tu día día de más emociones positivas y consigue las metas que te propones

Llena tu maleta de prácticos recursos para conseguir una autoestima a prueba de autosaboteos emocionales

Haz el equipaje

         

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AUMENTA TU AUTOESTIMA

Ejercicios para trabajar en ti misma y conseguir mejorar tu autoestima

 

Acaba con la voz interior que te critica

Una master class para que consigas cazar a tu voz crítica y la puedas cambiar por una que te guíe y te acompañe. Sé tu mejor compañera de vida

Siéntete como pez en el agua con estos 7 pasos

Una guía con 7 pasos para conseguir seguridad delante de situaciones que se repiten en el tiempo,  que te incomodan y te generan emociones negativas.

Mis 4 mejores artículos como herramientas para tu autoestima y emociones

Recopilación de mis 4 mejores artículos, editados  en formato PDF para que los puedas descargar y tenerlos a modo de herramientas para tus emociones y autoestima.

APRENDE A GESTIONAR TUS EMOCIONES

Mini curso para saber identificarlas y herramientas para aprender a manejarlas

 

Vive tus emociones: mini caja de herramientas para su gestión

6 PDF con 6 clases para iniciarte en el mundo de la gestión emocional: Identifica tus emociones, aprende herramientas de gestión emocional a través del cuerpo y la mente, crea hábitos saludables para tu bienestar emocional.

Técnica de liberación emocional. Tapping

Realiza este ejercicio y prácticalo cuando lo necesites o a diario, de verdad que funciona!

I

Atención a la respiración

I

Relajación básica 3 minutos

I

Relajación progresiva de Jácobson

¿Te apetece empezar a descubrirte, conocerte y entrenar tus emociones para conseguir más autoestima? Ten acceso a todo este material. Deja tu e-mail y nombre y lo tendrás para siempre.

 

CONSIGUE MÁS BIENESTAR

Videos con consejos y herramientas para llevar tu día a día lleno de optimismo. Cargándote las pilas para tener mejor bienestar emocional y pensar más en tus necesidades.

Empieza el día con una sonrisa

Video con un ejercicio para sentirte mejor en tu día a día.  

La rueda del bienestar

La rueda del bienestar. Herramienta utilizada en psicología positiva y coaching para darnos cuenta de una manera objetiva sobre nuestro propio bienestar en nuestra vida y así luego podamos aplicar acciones para aumentarlo.

Crea tu mural de fotos positivas

Video con un ejercicio sencillo y creativo para el bienestar de tu día a día. 

Haz tu día más bonito

Video con un ejercicio para esto: hacer tu día más bonito

Mi misión es ayudarte a descubrirte, entenderte, aceptarte y quererte para que brilles siendo tú misma

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