Curso gratuito de gestión emocional

VIVE TUS EMOCIONES: MINI CAJA DE HERRAMIENTAS PARA SU GESTIÓN

MINI CURSO GRATUITO PARA MUJERES QUE QUIEREN APRENDER A QUERERSE GESTIONANDO SUS EMOCIONES

¿Quieres saber qué contiene el mini curso?

 

En este curso aprenderás 5 herramientas sencillas para gestionar tus emociones. Cada una de las herramientas están explicadas y contienen uno o dos ejercicios para trabajarla de manera práctica.

– Una herramienta para identificarlas: Toma conciencia de lo que sientes. 

– Una herramienta para gestionar tus emociones a través del cuerpo: aprende a relajarte en 1 minuto.

 

– Una herramienta para gestionar tus emociones a través del pensamiento: cambia el pensamiento negativo por otro positivo.

– Una herramienta para gestionar tus emociones a través de tu conducta : genera acciones que te hagan sentir mejor.

– I para terminar, recomendaciones para crear hábitos para tu bienestar con 2 herramientas más. En esta clase cuento con una colaboración súper especial, María de Flow Soul Yoga. Para que puedas practicar yoga, cada día un poquito y así conectar con tu interior y con tu cuerpo.

 

¿Te apuntas?

¿Para qué es importante aprender a gestionar las emociones?

 

 – Te ayuda a hacer una exploración de ti misma, a conocerte más en el interior.

– También ayuda a mejorar tus relaciones personales.

–  Al conseguir equilibrio emocional puedes llegar a tener una vida más plena.

–  Te ayuda a sentirte más feliz, más relajada, más conectada contigo.

 

–  Haces un trabajo de auto conocimiento por tanto favorece tu desarrollo personal.

–  Tienes bienestar psicológico en general, lo que te ayuda a prevenir tu salud psicológica.

–  Todo esto también tiene un efecto positivo en tu autoestima puesto que aprendes a gestionar aquello que te incomoda, cambias pensamientos, te enfocas hacia delante, creces como persona y de esta manera se fortalece tu autoestima.

Quien ya lo ha probado opina….

“A veces nos dejamos llevar por la rutina, no prestamos atención a nuestras emociones y eso hace que nos sintamos peor sin darnos cuenta. El curso de Aida me ha aportado unos ejercicios sencillos y prácticos justo para dejar de ignorar esas emociones, ser consciente de que existen y  poder controlarlas a través de pensamientos y acciones positivas. Lo bueno es que son ejercicios que se pueden aplicar en el día a día y que requieren muy poco tiempo. Te recomiendo este entrenamiento si quieres mejorar la percepción de ti misma y ser un poco más consciente de lo que te pasa, tanto de lo negativo como de lo positivo que es lo que suele pasar más desapercibido”

Cristina Llorente

Redactora y diseñadora web

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