Curso gratuito de gestión emocional

VIVE TUS EMOCIONES: MINI CAJA DE HERRAMIENTAS PARA SU GESTIÓN

MINI CURSO GRATUITO PARA MUJERES QUE QUIEREN APRENDER A QUERERSE GESTIONANDO SUS EMOCIONES

Del 12 al 16 de junio

5 días, 5 clases en tu correo, 5 herramientas para gestionar tus emociones

¿Quieres saber qué contiene el mini curso?

 

En este curso aprenderás 5 herramientas sencillas para gestionar tus emociones. Cada una de las herramientas están explicadas y contienen uno o dos ejercicios para trabajarla de manera práctica.

– Una herramienta para identificarlas: Toma conciencia de lo que sientes. 

– Una herramienta para gestionar tus emociones a través del cuerpo: aprende a relajarte en 1 minuto.

 

– Una herramienta para gestionar tus emociones a través del pensamiento: cambia el pensamiento negativo por otro positivo.

– Una herramienta para gestionar tus emociones a través de tu conducta : genera acciones que te hagan sentir mejor.

– I para terminar, recomendaciones para crear hábitos para tu bienestar con 2 herramientas más. En esta clase cuento con una colaboración súper especial, María de Flow Soul Yoga. Para que puedas practicar yoga, cada día un poquito y así conectar con tu interior y con tu cuerpo.

 

¿Te apuntas?

¿Para qué es importante aprender a gestionar las emociones?

 

 – Te ayuda a hacer una exploración de ti misma, a conocerte más en el interior.

– También ayuda a mejorar tus relaciones personales.

–  Al conseguir equilibrio emocional puedes llegar a tener una vida más plena.

–  Te ayuda a sentirte más feliz, más relajada, más conectada contigo.

 

–  Haces un trabajo de auto conocimiento por tanto favorece tu desarrollo personal.

–  Tienes bienestar psicológico en general, lo que te ayuda a prevenir tu salud psicológica.

–  Todo esto también tiene un efecto positivo en tu autoestima puesto que aprendes a gestionar aquello que te incomoda, cambias pensamientos, te enfocas hacia delante, creces como persona y de esta manera se fortalece tu autoestima.

Quien ya lo ha probado opina….

“A veces nos dejamos llevar por la rutina, no prestamos atención a nuestras emociones y eso hace que nos sintamos peor sin darnos cuenta. El curso de Aida me ha aportado unos ejercicios sencillos y prácticos justo para dejar de ignorar esas emociones, ser consciente de que existen y  poder controlarlas a través de pensamientos y acciones positivas. Lo bueno es que son ejercicios que se pueden aplicar en el día a día y que requieren muy poco tiempo. Te recomiendo este entrenamiento si quieres mejorar la percepción de ti misma y ser un poco más consciente de lo que te pasa, tanto de lo negativo como de lo positivo que es lo que suele pasar más desapercibido”

Cristina Llorente

Redactora y diseñadora web

¿Cómo funcionará?

Si te apuntas el día después de tu suscripción  recibirás información adicional para que vayas calentando motores, a partir del día 12 de junio recibirás un e-mail cada día con el contenido del curso, en total 5.  Cada clase lleva su ficha de trabajo que la podrás descargar en PDF.

Si no quieres perderte ninguna de las clases agrégame a tus contactos si todavía no me tienes allí y si no estate atenta que no se cuele alguno de los mails en SPAM o Promociones si eres de gmail.

Y tiene acompañamiento

Durante los días que dure el curso resolveré tus dudas mediante correo e incluso puedes mandarme tus ejercicios. A parte, si la gente se anima y se apunta, habrá un grupo de facebook exclusivo y privado donde haré cada día (durante el curso) un video en directo para aclarar dudas.

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